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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動，並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外，澳洲西澳大學（University of Western Australia）在美國骨骼與骨質研究協會（ASBMR）發表一項研究，喝紅茶也能預防骨鬆，相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。

西澳大學教授Richard L. Prince表示，參與研究者為1,188名年約75歲的女性，研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組，進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。

該研究經分析結果顯示，每天至少喝3杯紅茶的人，得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%，得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者，骨折的風險也比後三分之一者還要低。

紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物，屬抗氧化物質，其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出，茶含有豐富的類黃酮，攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低，但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。

另外，相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表，並刊登於美國《自然醫學期刊》中，研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症，作用機制在於紅茶的茶黃素。

人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」，兩者平?運作形成健康的骨骼，當破骨細胞太多時，骨骼密度降低，也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生，進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒，骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法，因體重60公斤的成人，每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。

多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度，值得關注的是，喝紅茶雖有助於骨骼性愛家具健康，民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分，避免飲用過量，以免攝取過多咖啡因，反而對健康造成負面的影響。

來源：每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險

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2017年02月25日 22:40



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記者傅家妤／綜合報導

藝人阿緯（劉峻緯）喜獲女兒錢錢後，儼然成為女兒傻瓜，不僅越來越熟悉照顧女兒的方式，時不時就把女兒掛在嘴邊，根本是標準女兒控，他25日就在臉書上曬出與女兒的合照，並感嘆有了女兒後自己的生活方式被改變了，引發為人父母網友的共鳴。

▲阿緯經常在臉書上分享育兒心情。（圖／翻攝自阿緯臉書）

照片中，錢錢乖巧地躺在阿緯的胸膛上，父女倆頭貼頭緊緊靠在一起，他還特別將背景全都用P圖軟件塗成黑白電影的效果，僅留下女兒的一雙腳，他在發文中感慨地寫道：「一步一腳印長大」，隨後還特別標註自己因為女兒都不能出去玩了，似乎是為了照顧寶貝女兒，連假都無法出去玩，讓他有些感慨。

▲阿緯曬女兒腳丫照。（圖／翻攝自阿緯臉書）

許多網友在看了他的發文以後紛紛表示認同，但是也有不少粉絲笑威而柔 天然與自然的結合美國 sliquid虧，「有一種幸福叫『爸啤不能出去玩』～」、「你也不捨得不理她自己去玩吧！」事實上，阿緯非常疼愛女兒，經常會在臉書上曬出父女兩人的日常點滴，他前陣子才曬出女兒的眼部特寫照，並表示，「請問我女兒的睫毛這麼翹是正常的嗎？」文字間透露出滿滿的自豪感。他甚至還在老婆不在期間，擔起照顧女兒的任務，換尿布、餵奶等全都難不倒他，被粉絲狂讚是個好爸爸！



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